Cómo Ser Más Sociable y Menos Tímido en 8 Pasos?

En este mundo tan interconectado y globalizado resulta un poco más fácil ser sociable con las personas, sin embargo, hay algunas personas que les cuesta. En esta oportunidad les traigo 8 consejos sobre Cómo Ser Más Social y Menos Tímido.

Comprender lo que es la timidez

Cualquier comportamiento humano, por extraño que parezca, es desarrollado por tu mente para alcanzar un objetivo lógico.

Cuando pensamos en timidez, notarás que a menudo se utiliza como factor de protección para evitar la exposición a personas que pueden afectar tu bienestar de alguna manera.

Por ejemplo, si sientes que eres indigno en comparación con los que te rodean y has generado sentimientos de inadecuación, hay una gran posibilidad de que seas tímido en situaciones sociales para protegerte de otras personas que crees que pueden reconocer el hecho de que eres «inferior».

Entender la razón detrás de este comportamiento es un componente crítico para conquistarlo. No serás capaz de superar tu timidez hasta que puedas entender la función que está tratando de cumplir.

Contempla la fuente

¿Te sientes tímido todo el tiempo? ¿O sólo tiendes a retirarte en situaciones sociales específicas? Analiza los factores exactos que te hacen sentir nervioso. Si puedes identificar la fuente o el desencadenante de tu timidez, tendrás algo concreto en lo que concentrarte.

Por ejemplo, ¿te falta confianza en ti mismo? ¿O eres un perfeccionista y quieres evitar decir algo que está «mal»? O tal vez tienes miedo a la gente porque creciste en una familia disfuncional y encuentras a la gente impredecible.

Entender cuál es la razón detrás de la timidez es un componente crítico para conquistarla.

Si puedes determinar la fuente de tu timidez, puedes hacer un esfuerzo para aliviar el problema central, y si puedes superar ese problema, tu timidez, que es un síntoma de la causa principal, se disipará.

Dar pasos de bebé

Es mejor enfrentar sus miedos sociales gradualmente, comenzando con situaciones levemente estresantes y llegando a escenarios que se sienten cada vez más intimidantes. Una vez que hayas superado cada paso, puedes pasar al siguiente.

Por ejemplo, si estás muy nervioso por acercarte a gente nueva en una reunión social, aquí tienes algunos pasos de bebé que puedes dar:

  • Cuando estés en una reunión social, hazle a alguien una simple pregunta como «¿Sabes dónde está el baño? La interacción personal puede ser corta y al grano.
  • Pídele a uno de tus amigos que te presente a alguien que conozca y ayuda a iniciar una conversación entre los tres.
  • Encuentra a alguien que no esté actualmente en una conversación con nadie y preséntate. Pregúntales a quién conocen en la fiesta y ve si conocen a alguien en común.
  • Siéntese en un grupo de personas que ya estén hablando y empiece a participar en la conversación.
  • Únase a un grupo que parezca accesible y participe activamente en su conversación.

Practica la escucha activa

Sólo porque prefieras no hablar con la gente a menos que sea absolutamente necesario, no significa que la gente no quiera hablar contigo. Si estás nervioso de que todo lo que le digas a alguien no esté bien o te falta confianza en ti mismo, presta atención y deja que esa persona hable.

Algo interesante sucede cuando te tomas el tiempo para escuchar a otras personas, ellas seguirán hablando. Esto es especialmente cierto si muestras interés en lo que dicen, porque a menudo es difícil encontrar a alguien que esté dispuesto a prestarte toda su atención.

Practicar la escucha activa te ayudará a entender a la persona y a conocerla un poco.

De hecho, las investigaciones muestran que la gente sólo presta atención al 25-50% de lo que otra persona le dice.

Esto significa que debes hacer contacto visual con la gente, hacer preguntas aclaratorias sobre lo que te están diciendo, ignorar cualquier otra cosa que esté pasando a tu alrededor, mantener una postura abierta y asentir con la cabeza junto con lo que están diciendo.

La escucha activa es una técnica instantánea que puedes usar para establecer tanto la confianza como la simpatía. También te ayudará a entender a la persona y a conocerla un poco, lo que probablemente te ayudará a sentirte más cómodo en su presencia. Si este es el caso, acabas de añadir otra persona a tu red social.

Y, ¿sabes qué? Nadie espera realmente que hables mucho de todos modos. Divagar una y otra vez no tiene nada que ver con la adaptación. Sólo siéntate y sigue la conversación. Si tienes algo que decir, adelante y habla sin analizar cómo podría sonar.

Sonríe

Si no eres una persona «sonriente» por naturaleza, hacer un esfuerzo por sonreír con más frecuencia puede resultar extraño al principio. Sin embargo, sonreír cuando conoces a alguien por primera vez dará esa valiosa y buena primera impresión.

Al causar una buena primera impresión con una sonrisa genuina, también causará una impresión memorable, y ser memorable es una parte importante de la construcción de su red social. Quieres que los demás puedan poner tu cara en tu nombre, y la gente tiende a recordar a aquellos que parecen legítimamente felices de conocerlos.

Y como nos gusta la gente que nos quiere, mostrar que disfrutas o aprecias a alguien a través de tu sonrisa es una forma efectiva de hacer amigos.

Experimenta con la sonrisa de personas que nunca has conocido. Lo más probable es que si tienes la oportunidad de interactuar con esa persona, te conectarás con ella de una manera que sentará las bases de una amistad sólida.

Crear pequeñas metas alcanzables para conquistar tu timidez

Esto es diferente del #3 (dar pasos de bebé) porque son metas que se pueden trabajar todos los días en una variedad de situaciones. Cuando entras al trabajo por la mañana, ¿le dices «buenos días» a todos los que ves, o los pasas en silencio?

Si evitas reconocer a las personas que ves a diario, date el desafío de entrar al trabajo y saludar a las personas con las que te encuentras. Después de hacer esto por un tiempo, se convertirá en una segunda naturaleza y aumentará el nivel de comodidad que tienes alrededor de tus colegas

Otro pequeño objetivo en el lugar de trabajo que puedes hacer para ayudar a superar tus tendencias tímidas es levantarte e ir a la oficina de tu supervisor (o de un colega) si tienes alguna pregunta.

Probablemente estés acostumbrado a enviarle un correo electrónico a alguien o a establecer un recordatorio para preguntarle a esa persona la próxima vez que se encuentren, pero ser proactivo en la búsqueda de personas para tener una conversación puede ser una buena práctica.

Estos son sólo algunos ejemplos, pero hay muchos pequeños objetivos que puedes alcanzar para ayudarte a sentirte más cómodo con la vida social. Hazle cumplidos a la gente o pregúntales cuáles son sus planes para el verano. No tomará mucho tiempo para que estos hábitos se conviertan en algo natural.

Usar los medios de comunicación social

Si eres tímido cuando estás con gente, puedes practicar la interacción con los demás trabajando en tu presencia en los medios sociales. Puedes conocer a alguien usando una plataforma de medios sociales y sentirte cómodo hablando con gente nueva.

Esto no reemplaza la interacción social cara a cara. Sin embargo, el uso de los medios sociales es una buena manera de empezar a hablar con las personas que te interesan. También puedes encontrar y hablar con gente con la que tienes cosas en común.

Por ejemplo, digamos que te gusta la jardinería. Únete a un grupo en línea que se centra en la jardinería y conoce a las personas que forman parte de él. No sólo puedes construir relaciones haciendo esto, sino que también puedes aprender algunas técnicas nuevas para tu hobby.

Prepárate con temas o historias para romper el hielo

La idea de encontrarse cara a cara con un completo desconocido puede ser intimidante, pero si tienes algunas ideas almacenadas sobre cómo romper el hielo, puede ser mucho más fácil. Puedes preguntarle a alguien qué lo trajo a [donde quiera que estés] ese día o si es originario de algún lugar de la ciudad.

Trata a los extraños como si fueran amigos que no has visto en mucho tiempo. Si parecen estar dispuestos a entablar una conversación, pregúntales qué les gusta hacer en su tiempo libre o si tienen algún plan emocionante en perspectiva.

Pensamientos finales

Tus tendencias tímidas no definen tu personalidad, son sólo un obstáculo que se interpone en tu camino hacia el crecimiento de tu red social. Identifica las situaciones específicas que te hacen ser tímido y concéntrate en las cosas que puedes hacer para remediarlo.

Sin embargo, no te obsesiones con las cosas que necesitas mejorar, piensa en tus puntos fuertes. El hecho de que tiendan a alejarse de las situaciones sociales no significa que no tengan nada que ofrecer a otras personas. Considere sus habilidades de escucha u observación que le permiten ayudar a otras personas a sentirse comprendidas.

En realidad, nadie nace con habilidades sociales. Esto es algo que se aprende con el tiempo y la experiencia, y puede silenciar sus propias creencias autocríticas, mejorar su autoestima y aprender a interactuar con otras personas con confianza.

Deja un comentario