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Las buenas habilidades sociales son una parte importante para construir ricas amistades, disfrutar en público y tener éxito en tu carrera. Si te consideras un introvertido y te preguntas ¿cómo mejorar mis habilidades sociales? en este post te enseñaremos lo que puedes hacer para lograrlo.
Mejorar la comunicación verbal
Tenga en cuenta el volumen y el tono de su voz. No hables ni en voz baja ni en voz alta. Hable a un volumen que se pueda escuchar fácilmente, y que sugiera confianza pero que nunca muestre agresividad.
Recuerda ajustar el volumen de tu voz para que se adapte al entorno.
Si es posible, hable con el mismo volumen y tono que las personas de su entorno inmediato.
Si descubre que habla rápido porque está nervioso o ansioso, intente hablar a un tercio de su velocidad normal. Este truco se llama «hablar despacio», y no sólo te ayuda a hablar con claridad, sino que también puede ayudarte a sentirte más tranquilo.
Aprende la manera correcta de iniciar una conversación
Puedes empezar diciendo algo que sea general o universalmente cierto, en vez de demasiado personal porque podría parecer insultante u ofensivo para algunos. Comente el tiempo, o tal vez algún acontecimiento actual del que haya oído hablar en las noticias recientemente. Podrías elogiar a alguien por lo que lleva puesto o por la forma en que se ha peinado. Aunque no siempre es fácil hablar de cosas pequeñas, ya que a menudo puede ser difícil pensar en qué decir exactamente. Aquí algunos ejemplos:
«Es un bonito sombrero, ¿dónde lo compraste?»
«¿Qué pasa con este clima loco?»
«Me encanta la vista desde aquí».
«¿No es fascinante la clase del profesor James?»
Encuentra formas de extender las conversaciones
Después de hablar de temas generales como acontecimientos actuales, intente sacar un tema más íntimo o más relacionado. Hacer preguntas que profundicen un poco más bajo la superficie. Por ejemplo, hacer preguntas educadas sobre su familia, empleo o pasatiempos puede alargar una conversación y hacerla más significativa.
Recuerden que una conversación requiere de dos personas, así que eviten hablar demasiado poco o viceversa. Intente en la medida de lo posible hacer preguntas abiertas; en otras palabras, empiece con un «Cómo», un «Por qué» o un «Qué», en lugar de aquellas preguntas para las que sólo puede haber una respuesta simple y sencilla de «Sí» o «No». Eso no anima a la persona que está hablando a hablar más. Aquí hay algunas formas de alargar las conversaciones y darles profundidad:
«¿A qué te dedicas?»
«Cuénteme un poco más sobre su familia.»
«¿Cómo conoces al anfitrión de la fiesta?»
«¿Cuánto hace que asistes / has sido miembro de los vigilantes de peso?»
«¿Qué planes tienes para el fin de semana?»
Evita los temas incendiarios
Cuando interactúes con una persona que no conoces bien, hay algunos temas que debes evitar. En general, estos incluirían temas controvertidos como la religión, la política, o la etnia/raza de las personas, etc. Por ejemplo:
Aunque parece apropiado preguntar a alguien sobre las próximas elecciones, podría ser ofensivo preguntar a alguien por quién planea votar.
Mientras que parece apropiado preguntar a alguien sobre su afiliación religiosa en general, podría ser una mala idea preguntar a cualquiera sobre los puntos de vista de la iglesia sobre la sexualidad.
Termina las conversaciones con cortesía
En lugar de cortarlas abruptamente y alejarse, trate de ser cortés al respecto. Dígales de una manera dulce y no ofensiva que tiene que despedirse, y dele la impresión de que disfrutó de la interacción.
Mejorar la comunicación no verbal
Presta atención a tu lenguaje corporal
Sea cauteloso y tómese tiempo para reflexionar sobre los mensajes que da a los demás a través de su postura, el contacto visual y las expresiones faciales.
Si evitas el contacto visual, te paras lejos o cruzas los brazos, es probable que le digas a los demás que no quieres interactuar.
Adopte una postura segura, y sonría un poco más, Haga contacto visual frecuente con la gente con la que está hablando; párese de pie y despliegue los brazos. De esta manera es más probable que cree una buena impresión en la gente con la que habla.
Observa el comportamiento de los demás
Observa su lenguaje corporal de cerca y considera por qué son mejores para interactuar con los demás socialmente. Observa su postura, sus gestos, sus expresiones faciales y la frecuencia con la que hacen contacto visual. Considere cómo podría replicar o mejorar su propio lenguaje corporal mientras habla con la gente.
Determine «qué tan bien» se conocen las personas que está observando. Esto es importante porque el lenguaje corporal que comparten los amigos cercanos que están hablando difiere completamente del que muestran dos completos desconocidos, incluso en un entorno ordinario.
Mentalmente toma notas sobre lo que ves y observas
Esto te guiará y ayudará a ser más consciente de tu propio lenguaje corporal. Sin embargo, trata de no concentrarte demasiado en ti mismo y de hacer ajustes en los momentos. Concéntrate en las personas con las que interactúas y practica nuevas habilidades contigo mismo o con un amigo cercano más tarde.
Mejore sus habilidades de comunicación no verbal en casa
El hogar suele ser el mejor lugar para empezar a aprender algo nuevo porque no se sentirá tan inhibido en un entorno familiar. Podría intentar hacer un video de usted mismo en una conversación con sus familiares, y luego considerar cómo puede mejorar su lenguaje corporal. También podrías practicar gestos no verbales frente a un espejo. Consiga la ayuda de los miembros de su familia que estén cerca de usted, o incluso de sus amigos más cercanos – este es otro enfoque eficaz, ya que ellos pueden darle información honesta y útil que nadie más lo haría.
Una de las mejores cosas de practicar en casa es que es obviamente un ambiente privado y de baja presión.
No seas tímido! ¡Sólo tú y el espejo! Diviértete probando diferentes tipos de signos y gestos de lenguaje corporal
Concéntrate en mantener una sonrisa genuina desde el momento en que conoces a una persona
Centrarse en sonreír cuando conoces a alguien hará las cosas un poco más fáciles. Incluso, sonreír a personas que no conoces te ayudará para propiciar un acercamiento.
Practica tu contacto visual
No mires fijamente a la gente a los ojos, especialmente si te sientes incómodo con ello porque podría resultar molesto. Siempre que pienses en el contacto visual, hazte mirar a alguien a los ojos sólo durante 3-5 segundos. A medida que esto se haga más fácil, lo harás con naturalidad.
Si no estás al lado de alguien, mira el lóbulo de su oreja, o el punto justo entre sus ojos. Esto es fingido, pero la gente no será capaz de notar la diferencia.
Si estás nervioso al hacer contacto visual, algunos psicólogos sociales sugieren que practiques con la gente en la televisión. Ponga las noticias e intente mantener el contacto visual con el presentador.
